もっと具体的に言うと、
爪の生え際の両脇角っこを反対の手の親指と人差し指で挟んで
気持ち痛～いくらいの力を込めてじっくりと押し揉む。
１本の指につき、２０秒くらい。
これを１日２～３回行うと良い。
ここで注意点としては、
・薬指はやらない（下記に理由あり）
・１日５回の爪もみは多すぎる
以上、爪もみ方法の説明おわり。
どう、簡単なことでしょ！？
ちょっとした待ち時間とか仕事や家事の合い間、
テレビを観ながらとか寝る前とか…
爪もみ１回につきたった２～３分。（指８本×２０秒くらい）
いつでもどこでもお気軽・お手軽に実行できる。
爪もみ例の写真を添付しようと思ったが、
手が３本ないと無理だった… (-。－；)
爪もみは、「爪もみ健康法」とも呼ばれていて、
とてつもない力を秘めている。 その効果は凄い。凄すぎる！
ある先生によれば、この爪もみ健康法が世に広まることで
医者や薬が必要とされない時代がくるのだそうな。
爪もみによって、ほとんどの病気がよくなる！と。 (;^_^A
◆爪もみ健康法の理論 （難しいけど、できるだけ分かり易く）
現代人が悩まされている病気や症状の殆どは、
自律神経の交感神経が緊張して血流障害が起こっているため
活性酸素が大量に発生してしまっていることが原因。
爪もみは、もう一方の副交感神経を高めて
自律神経のバランスを適切に整えようとする効果がある。
爪のはえぎわは、神経繊維が密集する非常に感受性の高い場所で、
そのポイントに適度な刺激を加えると瞬時に自律神経に伝わって
自律神経の働きを整えることができるのだそうだ。
副交感神経が優位になると、白血球のうちのリンパ球の数が増えて
免疫力が高まるため、あらゆる病気に対して有効というワケ。
◆それぞれの指に対応する効果
・親指…アトピー、咳、ぜんそく、リウマチ肺などの呼吸器
・人差し指…胃や腸などの消化器
・中指…耳鳴りや難聴など耳の症状
・薬指…パス
・小指…脳梗塞、ボケ、不眠、高血圧、糖尿病、肩こり、腰痛、
動悸、頭痛、腎臓病、精力減退、肝炎、しびれ、肥満、
生理痛、子宮関連、更年期障害、神経痛、自律神経失調症、
目の病気、頭痛、心臓、腎臓などの循環器
とにかく、すべてに効果があるとされている。
足の指をもんでもＯＫ！
薬指はやらない！といったのは、交感神経を刺激してしまうため。
但し、鬱病チックな人は、副交感神経が過度な優位状態で
「だるい」「何もできない」「やる気が出ない」などの症状が現れるため、
薬指を加えた５本の指全部をもむことでバランスが整ってくる。
とにかく、だまされたと思って爪もみをやってみて欲しい。
なんか良い感じの変化が感じられるはず。
特に、仕事などで気が張ったとき、いらいらしたとき、
落ち着きたいときは、絶対におすすめ！
以上、「爪もみのすすめ」でした。
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まだまだあるよ「○○のすすめ」シリーズ！！
次はどれにしようか…。爪もみをしながら考えよう。
