会社上司から薦められて“瞑想”について勉強した。
ヒマラヤ聖者の相川圭子さん
「心を“空っぽ”にする」 と人生大好転！
人によって信じる信じないがあるが、私は素晴らしい教えだと思う。
◆瞑想を行うと、
心に高エネルギーを引き出して繋がることができる。
良いエネルギーが蓄積される。
瞑想とは心を空っぽにすること。
すると、自由な心、理想の心になる。
☆信頼することが大切
不信などのネガティブ思考はエネルギーが滞り、ストレスになり、
エネルギーを漏電、消耗する。
過去からのカルマが常に作用しているため、
心を浄化する必要がある。
心を空っぽに、無心にすることで浄化する。
→良いエネルギーが充電され
→願いの方向へサポートさせることができる
→よい人生を歩んでいくことができる
そして、好き嫌いをやめる。
全ては気付きを与えてくれる存在。感謝すること。
心を空っぽにする→心が平和になり、全てがうまくいくようになる。
◆瞑想の方法
座りやすい座り方で座る。楽な姿勢であぐらをかいてもよい。
背筋を伸ばして肩の力を抜く。手は好きな位置に置く。
鼻先からの呼吸の流れのみを意識する。
深い呼吸をして頭の中に吸い込んで喉におりて背骨を通って下に流れていく。
そういった呼吸を見つめる。
深い呼吸をして頭の中に吸い込んで、静寂に入って行く。
呼吸はやがて心の中にしみわたり消えていく。
静けさを感じる。全てが静寂に解けて、心の中が静寂になっていく。
深～く、深～く、深い海のような静けさがある。
頭はからっぽで何の思考も無い。
ただ、深い平和、大きな愛があるだけ。
雑念が浮かんでもとらわれず、深い静寂の中にいる。
どんどん清められ、透明になり、エネルギーが充電し、
生命力が豊かになり、力強く変容していく。
心が愛と平和で満ちている。頭がクリアになる。
深呼吸をして、意識がゆっくり戻ってくる。
頭がクリアになってこの部屋に戻る。
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私達は、体と心と魂が集まってできている。
それは、宇宙の創造のエネルギーによって存在する。
私達の体は宇宙を構成する要素と同じ要素でできている。
土、水、火、風、空の要素
そうした宇宙エネルギーが体の中にあり、生かされている。
瞑想や祈りによって清めることで、
より一そう宇宙を清めることになり、
自分の心と体が調和が取れて平和になりバランスがとれる。
このことは、自分の環境、家族、世界、宇宙に調和をもたらし
平和をもたらすことに繋がっていく。
自分の心を清めて祈ることによって、
良いエネルギーをはぐくむことができる。
祈りは感謝に始まる。
感謝をすることで、より一層良いエネルギーをはぐくみ
それが平和を作りだしていく。
よりパワーをいただいて人生を豊かに、クリエイティブに調和をもたらし
平和を構築していくことができる。
私達の中の、そして外の宇宙に祈りを捧げることによって
速やかに愛と平和に満ちた人生を進めることができる。
◆祈りの方法
楽な姿勢で座って合掌をする。
深呼吸を３回して緊張をほぐす。
それぞれ５つの要素に感謝をする。
土の要素に感謝
水の要素に感謝
火の要素に感謝
風の要素に感謝
空の要素に感謝
そして、自分に感謝
さらに、全てを支えてくれている大いなる存在に感謝
それぞれから力をいただいていることに感謝
さらに、太陽に感謝、月に感謝、惑星に感謝
それぞれの存在が平和であることを願う。
大地が平和でありますように
私達を構成している
土が平和でありますように
水が平和でありますように
火が平和でありますように
風が平和でありますように
空が平和でありますように
それらの全てがある私達の身体が平和でありますように
心が平和でありますように
社会が平和でありますように
世界が平和でありますように
自然が調和が取れ平和でありますように
天災を鎮め、世界が平和でありますように
調和に取れた心と身体が世界に平和をもたらしますように
